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Llegar a trabajar parece un esfuerzo sobrehumano en algún momento de cualquier carrera. Ya no tienes ojos brillantes ni una cola peluda, pero caminas penosamente y te sientes como un hámster atascado que se golpea la cabeza contra la pared en el trabajo.
Entonces, cuando sospeches que te estás encontrando con algo así o experimentando estos sentimientos, pero con mayor intensidad, es hora de que te des cuenta de que estás experimentando un colapso.
Algunas señales en su comportamiento pueden identificar el agotamiento, y estas son las señales que debe buscar.
1. Problemas cognitivos
La ausencia de bienestar mental y emocional es otro indicador que suele observarse junto a los problemas de salud física. El agotamiento puede hacer que una persona se sienta frustrada, cínica y emocional, seguida de otros sentimientos negativos.
El agotamiento se manifiesta en peleas en la oficina, sentirse ofendido por cosas sin importancia, no prestar atención en las reuniones y tener dificultades para presentarse bien. Puede comenzar a resentirse con todos, sin importar cuán importantes puedan ser para usted.
No solo eso, habrá una mayor inquietud y alteraciones en los patrones de sueño, como el insomnio. La falta de sueño puede alimentar el agotamiento, ya que te hace menos capaz de pensar con claridad. También experimentará algo llamado niebla mental, donde se sentirá confundido y confuso.
Además, puedes encontrarte frustrado con tus seres queridos, a pesar de que el problema es el más trivial.
2. Motivación para cualquiera
En una situación en la que está agotado o encaminado, puede perder la motivación para hacer bien su trabajo. Posponer la alarma puede convertirse en un hábito, no solo ocasionalmente, sino casi todos los días, y es posible que te encuentres temiendo el lunes.
En cambio, esperará solo el viernes y fantaseará con renunciar a su trabajo, pero no querrá buscar otro trabajo debido al estrés.
No poder pensar con claridad hará que pierdas la concentración, lo que eventualmente te llevará a dedicar más tiempo a tareas simples. Las horas de oficina se volverán menos productivas y la misma tarea que estabas haciendo en menos tiempo te llevará más tiempo.
Además, es posible que se sienta menos feliz, menos satisfecho y menos motivado para trabajar de manera eficiente. No tener entusiasmo y motivación para hacer cualquier cosa en cualquier lugar es una gran señal de que estás agotado.
3. Cada movimiento en una duda
Entre los peores efectos o signos del agotamiento está dudar de todo, incluso de uno mismo. Si pierde la confianza en sí mismo y se vuelve inseguro de cada uno de sus movimientos, entonces es hora de verificar la realidad: se está desgastando (¡a todos los efectos!). Te vuelves menos satisfecho, más crítico y más pesimista sobre tu trabajo y sobre ti mismo.
Cuando experimentas agotamiento, tus resultados no te traerán ninguna felicidad o emoción y los olvidarás en poco tiempo. El aprecio no significará lo mismo para usted y no apreciará el trabajo de sus colegas como lo ha hecho en el pasado.
Cuando estés lleno de dudas y falta de confianza en ti mismo, te sentirás continuamente abrumado y como si no estuvieras progresando, aunque lo estés haciendo. Este extraño cambio hará que descuides tus necesidades y por lo tanto sentirás un vacío interior y un retraimiento.
Con tanto en mente, ¿cómo puede trabajar bien?
4. Aplazamiento de la ejecución del trabajo
Sin motivación, su desempeño laboral puede verse afectado y es posible que pierda una promoción. ¿No está seguro si está experimentando un agotamiento o un colapso temporal? Trate de comparar su desempeño con años anteriores. Revelará la verdad.
Además, comienza a expandir su energía mental al reflexionar sobre otras tareas, lo que resulta en una falta de concentración en la tarea actual, lo que lo hace sentir más estresado. Tu desempeño también decae cuando te sientes desconectado de tu trabajo.
No es una excepción que comenzará a cometer errores por descuido, usar menos habilidades mentales, retrasar los envíos por correo y no cumplir con los estándares de la empresa. Con el tiempo, todos estos factores pueden acumularse y un desempeño deficiente continuo puede causar un desastre. Por lo tanto, considere tomar un descanso antes de que se desarrolle la catástrofe.
5. Ausencia de autocuidado y conciliación inadecuada de la vida laboral y familiar
Debe tener cuidado con el agotamiento cuando deja de cuidarse y mantiene un equilibrio entre el trabajo y la vida. Ya no te importa lo que una vez valoraste, como una alimentación saludable, ejercicio regular y brindarles a tus amigos la atención adecuada. Te hace sentir aislado y no quieres pasar tiempo con tus compañeros de trabajo.
Además, pierdes la paciencia con tus compañeros de trabajo, lo que hace que duden a tu alrededor, lo que, a su vez, puede deteriorar la relación que compartes con ellos. Además, su equilibrio entre el trabajo y la vida se convierte en un desastre.
Pierdes de vista tus horas de trabajo y tu tiempo familiar al fusionarlos en uno. Tus relaciones se ven afectadas negativamente, lo que dificulta aún más tu motivación para ir a trabajar al día siguiente. Cada vez que su familia demande su tiempo o se queje de que no se cuida, sepa que el daño ya está hecho y es hora de tomar un descanso.
Sal del agotamiento y vive una vida feliz
Como recordatorio final para usted, si alguna vez exhibe estas marcas, asegúrese de reconocerlas primero y luego trabaje en ellas. Desenchúfese y tómese en serio el sueño y la relajación, ya que pueden mejorar su salud.
Tomar nota de estos signos puede permitirle identificar el agotamiento temprano y evitarlo por completo, o si ya lo está experimentando, lo ayudará a reavivar su carrera. Si no se controla, el agotamiento puede tener efectos perjudiciales en su bienestar y sus relaciones.
¿Te sientes aislado en tu equipo, no recibes crédito por tu trabajo, tu jefe no se porta bien o estás harto de tus compañeros tóxicos? Si es así, debe buscar formas de abordar esos problemas para evitar el agotamiento.
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