septiembre 22, 2021

Cómo cambiar el objetivo de calorías al iPhone

La aplicación Apple Watch Activity le facilita controlar las calorías que quemar cada día. Mueve automáticamente los objetivos cada semana, lo que le ayuda a eliminar calorías adicionales. Alcanzar el objetivo designado seguro que os llenará de orgullo, pero hay usuarios que tienen dificultades para mantener el ritmo que dicta esta aplicación.

En algunos casos, el número objetivo de calorías puede duplicarse de una semana a otra. Esta es una motivación adicional si tiene una dieta estricta y un régimen de ejercicio físico. Pero no es alcanzable para todos. Establecer objetivos excesivamente ambiciosos puede provocar problemas y puede dejar de utilizar la aplicación.

Por suerte, ajustar los objetivos calóricos a sus preferencias es sencillo. Siga leyendo para averiguar cómo aprovechar al máximo las funciones de esta aplicación.

Cambio de los objetivos de calorías

La aplicación Activity le permite cambiar sólo los objetivos Move, mientras que el Stand y Exercises se quedan tal como son. El anillo de los objetivos Move (el rojo) indica el número de calorías que ha quemado hasta un punto determinado en un día. El mostrador muestra calorías activas, es decir, las que elimine moviéndoos.

Para cambiar el objetivo diario, inicie la aplicación Actividad (a iWatch), seleccione los timbres, pulse sobre la pantalla y seleccione Cambiar el objetivo de movimiento. Toque los iconos más o menos para disminuir o aumentar el número objetivo del objetivo Move. Haga clic en Actualizar una vez que se sienta cómodo con el número. Esto es todo: ha cambiado el objetivo.

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Nota: Esto se aplica a los objetivos diarios, no a los semanales, aunque el número semanal refleja los cambios.

Haga un seguimiento de sus logros

Dentro de la aplicación Actividad, puede previsualizar sus éxitos y ver hasta qué punto está cerca del objetivo. Esta función está disponible tanto en el iWatch como el iPhone. La aplicación para iPhone es algo superior porque le permite ver su progreso mensual. A continuación se explica cómo acceder a las estadísticas:

miro

Toque para abrir la aplicación Activity y deslice hacia abajo con el dedo o la corona iWatch. Las ventanas muestran su progreso para cada actividad. Puede ver el porcentaje, las calorías o, en el caso de los objetivos de ejercicio y de pie, los minutos y las horas. Los menús también muestran las horas de actividad máximas y están coordinados por colores: rojo para Mou, verde para Ejercicio y azul para Stand.

como cambiar los objetivos de calorías al iPhone

El iWatch también incluye resúmenes semanales los lunes. Esto le permite comprobar hasta dónde ha llegado la semana anterior y la función es accesible con unos cuantos toques (por precisar, tiene que tocar, pulse y toque). Después de iniciar la aplicación Actividad, pulse en la pantalla para acceder al menú y seleccione Resumen semanal.

iPhone

Como se ha dicho, puede ver el progreso de un mes completo en su iPhone. Simplemente abra la aplicación Actividad y seleccione Historial (lado inferior izquierdo de la ventana). Para obtener más detalles sobre cada día, toque la fecha del calendario. Si ha trabajado algún día, aparece un pequeño punto verde al lado.

Con esto en mente, también puede obtener estadísticas adicionales sobre su rutina de ejercicios en la pestaña Entrenamientos. Estas estadísticas difieren según su rutina. Por ejemplo, la ruta se mostrará si correr, caminar, ir en bicicleta o nadar en aguas abiertas.

Como cambiar su objetivo calórico

Notificaciones y recordatorios

Recordar ponerse de pie puede ser un reto en un día ocupado. La aplicación Activity es allí para impulsar ayudarán a bajar de la silla cada hora. También le informa si está quedando atrás en un objetivo.

Inicia la aplicación Apple Watch, seleccione Mi reloj y pulse Actividad. Puede configurar algunos tipos de recordatorios y notificaciones. Con los Recordatorios de apoyo, se le notificará si está más de 50 minutos sentados. El entrenamiento diario le ayuda a alcanzar los objetivos y los retos de la actividad. Finalmente, los logros de objetivos otorgan sus esfuerzos cuando haya alcanzado el objetivo.

objetivos calóricos al iPhone

Visualización de premios y compartición

Echar un vistazo a los premios actuales de las aplicaciones Activity puede hacer maravillas para su motivación. A su iPhone, toque la aplicación Actividad y seleccione el icono de estrella en la parte inferior para acceder a la pestaña Premios. Ahora puede pulsar cualquiera de los símbolos de los Premios para ver qué representa. Los premios conseguidos son en color, mientras que los que aún tienen que conseguir son el negro y el gris.

El cumplimiento y la ampliación de sus objetivos le dan algunos derechos de presumir. Puede guardar la imagen desde la aplicación Activity (en el iPhone) y luego compartirla en las redes sociales. Tome la siguiente ruta de hacerlo:

Aplicación Actividad> Historial> Seleccionar día> Botón Compartir> Guardar imagen

Corre, corre, Forrest

Lo más probable es que pase la mayor parte de la semana laboral en una posición sedentaria. Esto no sirve de nada para su salud y las cosas empeoran si no haga ejercicio regularmente.

Con toda honestidad, encontrar la motivación para levantarse puede ser un reto. Pero puede que su iWatch tenga un zumbido para pedirle que se ponga de pie y, como mínimo, que se mueva un poco por la oficina. Nunca se sabe, podría engancharse y comenzar a perseguir a los premios de la aplicación Activity.

Sólo recuerde establecer el objetivo de calorías según sus preferencias. Cuando personaliza la aplicación para que se adapte a sus necesidades, es menos probable que renuncie a sus grandes hábitos nuevos.

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