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La función de seguimiento del ciclo de la aplicación iPhone Health proporciona una solución simple para registrar sus ciclos menstruales. Si está menstruando, es una forma eficaz de controlar su salud general y estimar cuándo es más probable que quede embarazada.
Dada la naturaleza personal de los datos de Cycle Tracking, debe asegurarse de que se almacenen de forma segura, lejos de miradas indiscretas. La buena noticia es que la seguridad de Apple para los datos de salud y estado físico es muy sólida. Solo hay algunas cosas que necesita saber para asegurarse de que sus datos estén seguros.
El código de acceso del iPhone es la clave para los datos de seguimiento del ciclo menstrual
Los datos de Cycle Tracking se almacenan en HealthKit, el repositorio central de Apple para todos los datos de salud y estado físico ubicados en su iPhone. La base de datos de HealthKit está cifrada, lo que significa que no se puede leer a menos que tenga la clave correcta para descifrarla. Esta clave es el código de acceso de su iPhone, el número de seis dígitos que ingresó cuando configuró su teléfono por primera vez.
Por eso es esencial proteger su iPhone con un código de acceso. Si actualmente no usa un código de acceso, debe habilitarlo de inmediato. En el Ajustes de Aplicacionir ID de rostro y contraseña (o Touch ID y código de acceso) y toque Activar el código de acceso.
Es muy importante elegir una contraseña segura que nadie pueda adivinar. 123456 no lo cortará. Ni tu fecha de nacimiento. Elige un número que sea completamente indescriptible. Puede ser un dolor de recordar al principio, pero vale la pena el esfuerzo. Si tiene un código de acceso fácil de adivinar, cámbielo ahora. Esta es literalmente la clave para su seguridad personal.
De nada sirve una llave si te olvidas de cerrar la puerta
Cuando su iPhone está desbloqueado, la base de datos de HealthKit se descifra, por lo que puede acceder a los datos que contiene utilizando las aplicaciones de salud y estado físico de Apple, así como cualquier aplicación de terceros a la que haya otorgado acceso, incluidas las aplicaciones de seguimiento de ciclos como Flo y Clue . (Vea más sobre las aplicaciones de terceros a continuación).
Cuando su iPhone está bloqueado, la base de datos de HealthKit se cifra después de un retraso de 10 minutos. Puede bloquear el teléfono manualmente presionando el botón lateral. Si el bloqueo automático está habilitado, se bloqueará automáticamente si deja su teléfono desatendido durante un cierto período de tiempo. Por defecto, esto es 30 segundos. Para asegurarse de que lo tiene habilitado, vaya a Ajustes > Pantalla y brillo y asegúrate Bloqueo automático está configurado para 30 segundos.
Face ID y Touch ID también desbloquean datos de HealthKit
Además de su código de acceso, su iPhone también se puede desbloquear mediante los sistemas de autenticación biométrica de Apple: Face ID o Touch ID. Desbloquear el teléfono de esta manera también descifra los datos de HealthKit.
Face ID y Touch ID son seguros y convenientes. También hay un beneficio de seguridad adicional: nadie puede mirar por encima de su hombro y ver cómo ingresa su código de acceso.
Pero también hay un problema potencial. La policía no puede obligarlo a ingresar su código de acceso. En Estados Unidos, esto se considera “información testimonial”, que está protegida por la Quinta Enmienda. Sin embargo, ha habido casos en los que las fuerzas del orden han obligado a los propietarios de iPhone a desbloquearlos con Face ID o Touch ID.
Apple ofrece una solución práctica para protegerte en caso de que sientas que alguien te está obligando a desbloquear tu iPhone con Face ID o Touch ID. Mantenga presionado el botón lateral y el botón de volumen durante tres segundos hasta que sienta una vibración táctil. Puede hacer esto sin mirar el teléfono o incluso sacarlo de su bolsillo.
La pantalla mostrará la opción de apagar, pero no es necesario hacerlo. Face ID y Touch ID se han deshabilitado y ahora se requerirá su contraseña para desbloquear el teléfono.
Es una buena idea practicar ahora, para que sepas cómo hacerlo.

Foto: Graham Bower / Culto de Mac
Asegúrese de que su copia de seguridad de iCloud HealthKit también esté encriptada
Si usa iCloud Backup (que debería), su base de datos HealthKit no solo se almacena en su iPhone. También está respaldado en los servidores de Apple.
Hay dos problemas con el almacenamiento de datos de Cycle Tracking en los servidores de otra persona:
- Eres adicto a su seguridad (y ha habido muchos casos de violaciones de datos de alto perfil).
- Es posible que se les solicite que divulguen sus datos a las fuerzas del orden.
Afortunadamente, Apple resuelve este problema con el cifrado de extremo a extremo. Esto significa que sus datos de HealthKit están encriptados en los servidores de Apple, por lo que ni siquiera Apple puede acceder a ellos. Incluso si se filtrara, sería ilegible.
Para asegurarse de que sus datos estén protegidos de esta manera, debe usar iOS 12 o posterior y tener habilitada la autenticación de dos factores. Para asegurarse de que está utilizando la autenticación de dos factores, vaya a Ajustes> [Your Name] > Contraseña y seguridad y asegúrate Autenticación de dos factores está configurado para EN.
¿Son seguras las aplicaciones de seguimiento de bicicletas de terceros?
A diferencia de Apple, la mayoría de las aplicaciones de monitoreo de ciclos de terceros almacenan sus datos en sus propios servidores, lo que significa que es posible que deban proporcionarlos a las fuerzas del orden con una orden judicial.
A la luz de la reciente revocación de la sentencia del Tribunal Supremo hueva contra wade, Flo, una de las aplicaciones de monitoreo de ciclos de terceros más populares, ha anunciado planes para un “Modo anónimo”. Mientras tanto, Clue, otra aplicación líder, ha publicado un comunicado diciendo que es una empresa europea sujeta a las estrictas normas de protección de datos de la UE.
En última instancia, solo usted puede decidir qué tan seguro se siente al usar aplicaciones como estas. Pero tenga en cuenta que permitir que las aplicaciones de terceros accedan a sus datos de HealthKit significa que se pueden copiar y almacenar fuera de las estrictas normas de seguridad de Apple.
Si desea asegurarse de que ninguna aplicación de terceros pueda acceder a sus datos de Cycle Tracking, vaya a Ajustes > Privacidad > Salud. Desplácese con cuidado por la lista de aplicaciones y apague los interruptores para Menstruo y cualquier tipo de datos relacionado. (Por ejemplo, resultado de la prueba de ovulación, embarazo, resultado de la prueba de embarazo y manchado).
La aplicación Health de Apple es la forma más segura de realizar un seguimiento de su período
Si desea realizar un seguimiento de su ciclo menstrual, mientras se asegura de proteger su privacidad, la aplicación Salud de Apple parece ser su mejor opción. Su estrecha integración con el hardware y los servicios en la nube de Apple proporciona cifrado de extremo a extremo. Con su aplicación Cycle Tracking en Apple Watch, que utiliza datos de frecuencia cardíaca para predicciones más precisas, es una solución completa. Y mejor aún, es gratis.
Si sigue los consejos anteriores para proteger su base de datos HealthKit, sus datos de Cycle Tracking deberían estar a salvo de miradas indiscretas.