agosto 14, 2022

Descubre los secretos de la aplicación Apple Watch Workout

A primera vista, la aplicación Apple Watch Workout parece bastante sencilla. Solo tienes que tocar el botón de inicio y sudar todo. Pero hay más de lo que parece. Mucho más.

Puede personalizar su diseño de cientos de formas diferentes, cambiando el tamaño del texto, la posición, las métricas e incluso agregando un gráfico de su progreso. Incluso si usa la aplicación todos los días, es probable que aún no haya descubierto todos sus secretos.

Así que echa un vistazo a nuestros 10 mejores consejos de aplicaciones de entrenamiento y prepárate para un entrenamiento más efectivo.

1. Sigue tu progreso con un anillo de objetivo de entrenamiento

La forma más rápida de comenzar un entrenamiento es simplemente presionar el botón Abrir objetivo. Pero si lo hace, se está perdiendo una de las funciones más interesantes de la aplicación Workout.

Intente tocar el botón de puntos suspensivos (…) y seleccione un objetivo. De esta manera, verá un anillo de progreso durante su entrenamiento. Se parecen a los anillos de actividad, pero con diferentes colores: azul claro para la distancia; rojo para calorías activas y amarillo para duración. Es una excelente manera de ver cómo lo está haciendo de un vistazo.

Agrega un anillo de progreso para verificar el progreso de tu entrenamiento de Apple Watch.
Agrega un anillo de progreso para verificar tu progreso en el entrenamiento.

2. Simplifica la visualización

Si desea reordenar la pantalla, tiene dos opciones:

  • Cambiar a la vista de métrica única: Puede hacer esto usando la aplicación Watch en su iPhone. Ir Entrenamiento> Vista de entrenamiento y seleccione Métrica única.
  • Reduzca la cantidad de métricas en la vista Varias métricas: En la aplicación Watch de tu iPhone, ve a Entrenamiento> Vista de entrenamiento> Varias métricas> [Workout Type: e.g. Outdoor Run] > Editar y eliminar un par de métricas.

3. Ver varias métricas desde la vista de una única métrica

Para la mayoría de los usuarios, la vista Varias métricas es probablemente la mejor opción. Pero si tiene problemas para leer texto pequeño, puede que le resulte más fácil ver la vista Métrica única. A pesar del nombre, la vista de métrica única no lo limita a una sola métrica. Puede utilizar Digital Crown para desplazarse por todas las métricas disponibles durante su entrenamiento. También están codificados por colores, por lo que puede saber de un vistazo cuál es cuál.

Desordena la pantalla de entrenamiento de tu Apple Watch con una vista métrica única
Ordena tu pantalla con una vista métrica única.
Foto: Graham Bower / Cult of Mac

4. Resalta la métrica más importante.

Cuando ve el máximo de cinco métricas en la vista Varias métricas, puede sentirse un poco abrumador con tantos caracteres apiñados en un espacio tan pequeño. Afortunadamente, puede resaltar una línea a la vez desplazándose con Digital Crown. Cada métrica está resaltada en su color especial.

5. Amplíe las métricas

La vista Múltiples métricas cambia automáticamente el tamaño del tipo para que las métricas sean lo más grandes posible, utilizando todo el espacio de pantalla disponible. Entonces, si desea agrandar el tipo, seleccione menos métricas para mostrar.

Elija menos métricas para acercar la aplicación de entrenamiento Apple Watch.
Elija menos métricas para ampliar el texto.
Foto: Graham Bower / Cult of Mac

6. Aumente el tiempo

Apple Watch siempre muestra la hora en la parte superior derecha de la barra de estado cuando se usa una aplicación. El problema es que cuando te mueves durante un entrenamiento, puede ser un poco difícil de ver.

Afortunadamente, puedes hacerlo más grande. (La aplicación Workout es la única aplicación que le permite hacer esto). En la vista Métrica única o Métrica múltiple, cuando elige tres o menos métricas, el tiempo sale de la barra de estado y se muestra en negrita.

7. Ir de millas a kilómetros

Si eres un entusiasta del atletismo, es posible que tengas que seguir cambiando entre millas (para tu carrera en carretera) y kilómetros (para tus sesiones de pista).

Debe recordar hacer esto al comenzar un entrenamiento. Haga clic en el botón con puntos suspensivos (…). Elija el tipo de entrenamiento, luego toque con fuerza en la pantalla. Aparecerán dos botones que le permitirán cambiar.

8. Elija diferentes métricas para diferentes entrenamientos

Una de las principales características de la vista Varias métricas es que le permite elegir diferentes métricas para diferentes tipos de entrenamientos.

Por ejemplo, cuando corres, la distancia y el ritmo son importantes. Pero cuando bailas, tu frecuencia cardíaca y tus calorías activas son más interesantes. Así que asegúrese de consultar la aplicación Watch en su iPhone para asegurarse de haber seleccionado las mejores métricas para todos los entrenamientos que hace regularmente.

9. No utilice la pantalla métrica única para nadar

La pantalla métrica única le permite desplazarse de una métrica a la vez utilizando la corona digital. El problema es que, durante un entrenamiento de natación, Water Lock se habilita automáticamente, por lo que no puede usar la Digital Crown. Esto significa que está atascado en una única métrica sin forma de cambiar cuál es.

Por lo tanto, si nada con regularidad, le recomiendo que se ciña a la vista Varias métricas. (Además, consulte mis 10 consejos principales para nadar con Apple Watch).

10. Utilice aplicaciones de fitness de terceros para obtener aún más opciones

La aplicación Workout es, con mucho, la aplicación incorporada más personalizable en el Apple Watch, pero aún tiene sus limitaciones. Aquí es donde entran en juego las aplicaciones de fitness de terceros. Por ejemplo, si desea entrenar con zonas de frecuencia cardíaca, Runkeeper proporciona una práctica tabla codificada por colores. O si quieres indicaciones, echa un vistazo a RunGo, que las integra a la perfección en tu pantalla de entrenamiento.

El compañero de entrenamiento ideal

La aplicación Workout no solo registra su actividad física. Si se toma el tiempo para configurarlo correctamente, se convierte en un socio de formación indispensable, proporcionándole exactamente la información que necesita, cuando la necesita.

Así que asegúrese de tomarse un tiempo para configurar la configuración óptima. Hará que tu entrenamiento sea mucho más efectivo.


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