mayo 3, 2021

Mantener una salud perfecta en el mundo de las nuevas tecnologías y dispositivos.

En la era de las tecnologías y las pantallas digitales, millones de productos se comercializan como «saludables». Pero, ¿por qué hay un número creciente de personas que padecen enfermedades crónicas y enfermedades mentales? Aquí está manteniendo una salud perfecta en el mundo de las nuevas tecnologías y dispositivos.

¿En qué aplicaciones es más probable que haga clic?

Si bien tenemos a mano aplicaciones de nutrición y acondicionamiento físico, la cruda realidad es que estas aplicaciones y tecnologías que salvan vidas no son tan populares como las aplicaciones de comida rápida. La adicción a Internet y los trolls también pueden poner a algunas personas vulnerables en riesgo de enfermedad mental.

Para vivir en vida sana y feliz En medio de opciones convenientes, debemos abrazar el poder de la tecnología mientras practicamos las formas más primitivas para lograr la salud.

Aquí hay 5 secretos sobre cómo usar la tecnología pero no abusar de ella para ser saludable.

Desata el poder de tu genética

Recientemente, Terapia basada en CRISPR Fue utilizado para tratar la ceguera hereditaria por primera vez en la historia humana. Esto oficialmente trae la edición genética humana de la ciencia ficción a la realidad.

Su ADN es el modelo para construirse: el color de sus ojos, sus antepasados ​​y los riesgos de enfermedades genéticas.

Si su salud está determinada en parte por la genética, ¿no tiene sentido descifrar este código y prepararse para lo que depara el futuro?

De hecho, las pruebas genéticas comerciales han ganado una rápida popularidad en todo el mundo. A docenas de compañías les gusta 23anMe Están compitiendo para ofrecerle las interpretaciones genéticas más completas.

En nuestra composición genética, millones de polimorfismos de un solo nucleótido, o SNP, guardan secretos para su:

  • Riesgos y tendencias de la enfermedad.
  • Respuesta a medicamentos, alimentos y ejercicio.
  • Rasgos físicos y salud mental.
  • ¡Y mucho más!

Con esta información, puede tomar medidas activas para mejorar su estilo de vida, informar a su médico y controlar posibles enfermedades. Mientras hablamos, nuestro sistema médico avanza hacia una era emocionante de práctica personalizada basada en datos.

Conoce tus bacterias intestinales

¿Sabía que nuestros intestinos tienen 10 veces la cantidad de células en comparación con el resto del cuerpo combinado?

Es enorme. Nuestros intestinos albergan al menos 1000 tipos diferentes de bacterias: lo bueno, lo malo y lo feo.

Para que las bacterias buenas prosperen en el intestino, debemos alimentarlas con fibras fermentables de alimentos de origen vegetal, también conocidos como «prebióticos». Con estos combustibles saludables, las bacterias intestinales buenas comienzan a:

  • Protégete de infecciones e inflamaciones
  • Produce ácidos grasos saludables de cadena corta
  • Ayuda a controlar el peso y las enfermedades crónicas.
  • ¡También mejora tu estado de ánimo!

Si se toma en serio la optimización de la salud intestinal, incluso puede obtener una secuencia de microbioma que le indique exactamente qué bacterias están presentes en el intestino. En comparación con la secuencia tradicional de ADN, esta es una tecnología relativamente nueva. Sin embargo, investigadores Estoy muy emocionado de aprovechar la gran cantidad de información intestinal para el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad.

En el futuro cercano, puede ser común obtener planes de nutrición personalizados y atención médica basada en genes y bacterias intestinales.

Conéctese con hierbas y minerales de la naturaleza.

En la sociedad acelerada de hoy, muchas personas que desean 48 horas al día prefieren las tecnologías cognitivas como los nootrópicos. Desafortunadamente, los científicos han afirmado que no hay evidencia clara en los suplementos cognitivos sintéticos.

Si aún desea formas de aumentar la productividad, compuestos naturales y hierbas para la salud (herbcottage.com) puede ser la opción más segura que realmente funciona.

¿Has oído hablar de estos populares estimuladores cognitivos naturales?

  • Cafeína: Un estimulante natural presente en el café, el cacao y el té, que aumenta el estado de alerta
  • Rhodiola Rosea: es un suplemento herbal Rhodiola Rosea, que a menudo se usa en la medicina china para promover el bienestar y la función cerebral saludable.
  • Minerales fúlvicos: Ácido natural presente en la naturaleza presente en el humus que mejora la salud intestinal y restaura los minerales del cuerpo
  • Ginkgo biloba: Extracto de hojas de Ginkgo, que ha demostrado beneficios para el procesamiento mental y la memoria de trabajo

Reemplace las hormonas del estrés con hormonas felices

La tecnología y los dispositivos son excelentes para entregar datos valiosos, pero eso también significa que estamos constantemente bombardeados con información. ¿Cómo podemos lograr un equilibrio entre rendimiento y agotamiento?

La respuesta está en nuestra biología. Nuestro cuerpo tiene niveles complejos de diferentes hormonas que intentan mantener las cosas equilibradas.

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce hormonas del estrés como el cortisol. La hormona en sí no es mala. En realidad, nos ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre, el metabolismo y la presión arterial. Sin embargo, se sabe que un nivel consistentemente alto de cortisol daña tanto la salud física como la mental. En las mujeres, el cortisol alto también contribuye a la baja libido y a los ciclos menstruales anormales.

Pero afortunadamente, también estamos naturalmente dotados de hormonas felices como endorfinas. Estos son nuestros analgésicos naturales que reducen el estrés y el dolor. Activan los receptores opioides en el cerebro, pero sin volverse adictos.

¿Cómo reemplazas las hormonas del estrés con hormonas felices?

No se necesitan suplementos. Las formas más básicas de relajación pueden hacer el truco:

  • Ejercicios físicos, como actividad al aire libre desencadena la liberación de endorfinas.
  • Meditación Puede reducir los niveles de la hormona del estrés, incluido el cortisol.
  • La actuación musical aumenta los niveles de endorfinas, incluidos el canto, el baile y la batería.

Alimenta tus conexiones sociales

Debemos agradecer a Internet y los dispositivos electrónicos por alejar a las personas. Al mismo tiempo, también pueden separar a nuestra familia y amigos.

No lo olvidemos más. forma primitiva y efectiva de felicidad, incluso en la era de la tecnología, es una verdadera interacción humana.

los Escuela Médica de Harvard informa que las personas que tienen excelentes relaciones y apoyo social tienden a ser más felices y saludables. Estos incluyen bodas, familiares, amigos y comunidades satisfactorias.

En un documento de referencia publicado en la revista. CienciasLos investigadores encontraron que la falta de conexiones sociales pone a las personas en mayor riesgo de obesidad, tabaquismo e hipertensión. Por el contrario, aquellos que nutren sus relaciones sociales tienen una mejor longevidad, sistemas inmunes, autoestima y muchos otros beneficios para la salud.

Puede que no parezca un secreto alucinante, pero es algo que todos olvidamos a veces. Las conexiones sociales, al igual que nuestro cuerpo y mente, necesitan ser alimentadas. Podemos vivir felices con las nuevas tecnologías solo cuando las usamos para conectarnos, pero no para desconectarnos.

Michael Usiagwu

Michael Usiagwu

Michael Usiagwu es CEO de Visible links Pro, una agencia premium de marketing digital comprometida a garantizar que sus marcas / compañía y productos obtengan la visibilidad correcta en el motor de búsqueda. Se puede llegar a través de michael@visiblelinkspro.com

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