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Si bien es posible levantar su teléfono inteligente y enviar mensajes de texto a sus amigos o conectarse a las redes sociales para conectarse con su familia, los sentimientos de soledad aún pueden aparecer y ser persistentes. La buena noticia es que puedes combatir la soledad, y hay algunas actividades diarias excelentes que pueden ayudarte a sobrellevarla.
Desde ayudarlo a disfrutar de su tiempo en la cocina hasta escuchar su podcast favorito, sus dispositivos pueden ayudarlo de muchas maneras cuando se siente solo. Prueba estos consejos para aliviar la soledad y encontrar positividad.
1. Sal a pasear con tu perro con DogLog
Cuando no puedes pasar tiempo con humanos, ¿por qué no pasar tiempo de calidad con tu amigo peludo? Caminar es un ejercicio fácil y una excelente manera de mantenerse saludable tanto para usted como para su perro. Además, tener un compañero para caminar puede ayudar a reducir la soledad.
DogLog es una aplicación esencial para los dueños de perros. Es la herramienta perfecta para rastrear y registrar los eventos diarios de su perro, como caminatas, sueño, aseo, comida, entrenamiento y visitas al baño. Configure fácilmente recordatorios en la aplicación para animarlo a salir a caminar o programar una cita para jugar con su perro.
Descargar: DogLog para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
2. Haz una delicia con recetas de postres
Cuando te sientas aislado, ¿por qué no prepararte un bocadillo dulce para sentirte un poco menos solo? No hay necesidad de una ocasión especial. Simplemente encuentre algo delicioso en la aplicación Recetas de postres y pruébelo. Entonces, incluso puede compartirlo con compañeros de cuarto, vecinos, amigos o ser voluntario en una tienda de dulces.
Esta aplicación de postres está llena de recetas, desde helados hasta budines, pasteles y muffins. Use el filtro para encontrar recetas que incluyan o excluyan ciertos ingredientes, por ejemplo, si tiene alergia. También puede filtrar su búsqueda según sus necesidades dietéticas para encontrar las recetas más adecuadas para usted.
Descargar: Recetas de postres para Android (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
3. Limpia tu espacio con Tody
Limpiar tu espacio vital puede ser una actividad productiva para distraerte de las preocupaciones y ayudarte a concentrarte en algo positivo cuando te sientas particularmente solo. Usa la fantástica aplicación Tody para limpiar tu casa, toma el control total de tus actividades y conviértela en un divertido juego.
La aplicación es fácil de usar: todo lo que necesita hacer es agregar nuevas áreas de limpieza (internas o externas) y luego agregar tareas de limpieza a cada una. Desde allí puede ajustar la frecuencia de las actividades y establecer su estado de limpieza actual. Toca tareas a medida que las completas para ganar puntos y completar desafíos.
Descargar: Tody para iOS ($6.99) | Android (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
4. Pide una cita con Tripadvisor
No espere a que alguien más lo invite a salir, salga a una cita en solitario, ¡es igual de divertido! Para encontrar el destino perfecto para su cita, use la aplicación de Tripadvisor. La aplicación hace que sea muy fácil explorar tu entorno, ya sea que quieras disfrutar de una cena romántica o tener una actividad divertida que nunca hayas probado antes.
Al activar la configuración de su ubicación, puede ver qué hay de bueno cerca y luego filtrar su búsqueda por precio, cocina, calificaciones y más. Cuando termine su cita en solitario, asegúrese de dejar una reseña y un par de fotos.
Descargar: Tripadvisor para iOS | Android (gratis)
5. Llama a un amigo en Zoom
A veces, cuando te sientes solo, lo único que te hará sentir mejor es una charla rápida con un ser querido. No, Zoom no es solo para reuniones de video de negocios; también puede usar la aplicación para mantenerse en contacto con sus amigos o familiares. Para comenzar a usar Zoom, regístrese, cree una nueva reunión y agregue los asistentes que elija. También puede compartir su ID de reunión personal con sus seres queridos para unirse a una reunión creada por otra persona.
Descargar: Ampliar para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
6. Prueba un Meetup virtual o en persona
Cuando luchas por socializar, la soledad puede colarse. Afortunadamente, la aplicación Meetup puede ayudarlo a conectarse con personas de ideas afines que comparten los mismos intereses que usted. Comience seleccionando algunas categorías que le interesen, como danza, juegos, deportes y fitness y tecnología.
Luego, la aplicación recomienda grupos y eventos cercanos que disfrutará según sus selecciones. Además, puedes incluso organizar tus propios eventos personalizados. Lo mejor de todo es que muchos de los eventos se realizan en línea, por lo que puede conocer a otras personas desde la comodidad de su hogar.
Descargar: Encuentro para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
7. Escucha un podcast o audiolibro en Spotify
Una de las mejores aplicaciones de música que existen es Spotify, pero también puedes usarla para escuchar tus audiolibros y podcasts favoritos. Con tantas opciones en la aplicación, seguramente encontrarás algo que te guste. Por ejemplo, hay toneladas de podcasts sobre crímenes reales que aportan la misma energía y giros fascinantes de tus programas de TV favoritos en un formato de solo audio.
Además, incluso puede guardar y descargar sus podcasts y audiolibros favoritos o compartirlos con otras personas. Hay algunos podcasts reconfortantes sobre salud mental en Spotify que pueden ayudarte a mejorar tu estado de ánimo y también a que te sientas menos solo.
Descargar: Spotify para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
8. Practica la gratitud con 365 Gratitude Journal
Para deshacerte de los sentimientos negativos, como la soledad, trata de concentrarte en las cosas por las que estás agradecido en tu vida. 365 Gratitude Journal es la mejor aplicación de diario de gratitud que es fascinante y fácil de usar, pero detallada y organizada.
La aplicación incluye un tarro de agradecimiento que te da pistas cuando te quedas sin ideas. Elija un tema y aparecerá un mensaje diferente. Además, puede buscar varios cursos, probar meditaciones y explorar diferentes revistas. Si todavía te sientes solo, puedes conectarte con miembros de la comunidad global.
Descargar: 365 Diario de Gratitud para iOS | Android (gratis, suscripción disponible)
9. Pasa tiempo al aire libre en la naturaleza con Seek
Lo mejor de pasar tiempo al aire libre es que puedes mejorar tu salud mental y combatir la soledad también. Obtenga más información sobre el maravilloso mundo que lo rodea con solo tomar una foto con su teléfono inteligente y dejar que la aplicación Seek haga el resto.
Con esta maravillosa aplicación, puedes aprender sobre todos los seres vivos, desde plantas y hongos hasta reptiles, pájaros e insectos. Participa en divertidos desafíos mensuales para ganar varias insignias. Además, también puedes recolectar insignias observando y capturando imágenes de diferentes especies.
Descargar: Buscar iOS | Android (gratis)
Descarga estas apps para combatir el sentimiento de soledad
Es completamente normal sentirse solo de vez en cuando. Por eso es una buena idea organizar algunas actividades divertidas para asegurarse de que la sensación no sea abrumadora. Cuando esté cansado de pasar horas viendo la televisión, es hora de probar algo nuevo. Ya sea que decida salir a la naturaleza o tener una cita divertida, todo lo que necesita es la voluntad de explorar y estas aplicaciones móviles.
